非定型うつ（新型うつ）とは、20～30代の若い世代に多いうつ病で、従来のうつ病とは違い抑うつ気分はあるけど好きなことや楽しいことがあると元気になるのが特徴です。
例えば、仕事中は気分が沈んでいるけども、自分の趣味のことなどになると急に元気になったりします。
ですので、周りからはうつではなくただ怠けているだけだと思われがちですが、本人は苦しい思いをしています。
また、非定型うつ病は圧倒的に女性が多く、１０～30代の女性のうつ病患者の約8割が非定型うつ病と言われています。
従来型のうつ病と非定型うつ病の症状の違い
| 従来のうつ病 | 非定型うつ病（新型うつ病） |
|---|---|
|
常に憂鬱で、好きなことでもやる気がしないし楽しめない。
眠れない。
食欲減退・体重減少。
朝方に調子が悪く、夜にかけて少し回復する。 |
憂鬱な気分はあるが、好きなことや楽しいことがあると元気になる。
寝ても寝ても眠い（過眠）。
食欲があり、体重も増える。
体が鉛のように思い。
夕方から夜にかけて調子が悪くなる。
|
非定型うつ病（新型うつ病）の特徴
- 責任のある仕事につきたがらない
- 何か問題があると他人のせいにする
- 自分がうつ病である事を隠さない
- 仕事など、自分が嫌なことになると抑うつ気分が出るが、好きなことになると元気になることが多い
- 気分の波が大きい
- 自分がうつ病になったのは、会社や家族のせいなどにする
- 過食や過眠になることが多い
- 体重が増加することが多い
非定型うつ病（新型うつ病）の治療
非定型うつ病は従来のうつ病と違い、抗うつ薬が効きにくいという特徴があります。
ですので、患者さんによっては抗うつ薬よりも精神療法が効果的な場合が多いようです。
高い効果が認められている精神療法は「認知行動療法」や「対人関係療法」があります。
また、従来のうつ病では患者への励ましは禁句ですが、非定型うつ病の場合は周りからの少しの励ましは必要と言われています。
そして、従来のうつ病は頑張らないでとにかく休養させるのに対し、非定型うつでは多少頑張って生活する事が大事になります。
このように、従来のうつ病と非定型うつ病では接し方も治療方法も変わってきますので、まずは病院で自分がどんな種類のうつなのかをしっかりと診断されて下さい。
因みに、非定型うつは医師の間でもその判断は難しいと言われています。
ご自分が非定型うつの症状を抱えているにも関わらず、適切な診療を受けていないな～と感じた時は、別のお医者さんの意見ももらった方が良いと思います（セカンドオピニオン）。
非定型うつを改善する生活
非定型うつでは日常生活の送り方が大事だと言われています。
- 食事や睡眠のリズムを規則正しくする
- 朝は陽の光を多く浴びて体内時計を整える
- 20分以上の有酸素運動をして、セロトニンの分泌を促す
当たり前のことばかりですが、うつ病になるとこういう生活も結構大変だったりします。
従来型のうつですと症状が重い段階ではまずは休養が大事ですが、非定型うつの場合は多少頑張るほうが良いと言われていますので、これくらいのことは少し頑張ってやってみましょう！
非定型うつ病かなと思ったら
上記のような特徴があり「自分は非定型うつ病かも」と思ったら、まずは精神科か心療内科を受診して下さい。
改善のポイントなども説明しましたが、まずは1日でも早く病院に行ったほうが良いです。
調べるとうつ克服方法の紹介などは色々と出てくると思いますが、そういうのは少し調子が戻ってからやるべきで、症状が重く出ている時は素直に病院で相談された方が良いです。
勝手な判断でいつまでも治療を先延ばしにしていると、重症化するおそれが高いです。
私も我慢して治療が遅れ、重症化してしまいました。
「もしかしてうつかも・・・」と思ったら、まずは病院。
そして調子が少し戻ってきたら、色んな克服方法を試してみてください。
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