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うつ病克服方法あれこれ記事一覧
継続（習慣化）させるコツ
うつの改善という意味では若干違うかもしれませんが、ここでは習慣化のコツをお伝えしようと思います。何事もすぐ飽きてしまう、続かないといったことでお悩みの方には抜群に効果のある方法で、私自身小さい頃から三日坊主ばかりでしたが、この方法を取り入れて、いろんなことの習慣化に成功しています。うつの治療でウォー...
夜眠れない！昼夜逆転生活や不眠を治す方法
うつの症状が回復してきたけど、なかなか睡眠リズムを戻せない人は多いんじゃないでしょうか？うつを改善していくためには規則正しい生活が絶対に必要になってきますので、これは結構大事な問題ですよね。今回は不眠を解消する１２の方法をご紹介しようと思います。これを守れば夜グッスリ眠れると思いますよ！寝る３時間前...
セロトニンを増やす方法
セロトニンが減少するとうつになると言われていますが、ではそのセロトニンを増やすにはどうしたら良いのでしょうか？今回は誰でも出来るセロトニンの増やし方をご紹介します。うつの改善には抜群に効果的ですので、ぜひ実践してみてくださいね！朝日を浴びる睡眠のページでも説明しましたが、朝日を浴びるとセロトニンが分...
