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うつ病になった時の、心を軽くするヒントです。
まずは出来る事から初めてみてくださいね(^^)
心を軽くするヒント記事一覧
今すぐできる！マイナス思考を簡単に取り除く方法
「仕事でミスしてしまった。自分はどうしてダメなんだろう・・・」「上司に叱られた言葉が忘れられない。俺ってそんなにダメなんだろうか・・・」「俺っていつもマイナスなことばかり考えてしまう。なんでこんなことばかり考えちゃうんだろう・・・」まじめな人に限って過去に起こったことを何度も何度も頭のなかで思い出し...
嫌いな上司や苦手な相手とうまく付き合うには？
仕事をしていると、嫌いな上司や苦手な上司、ムカつく同僚など、色んな人間関係に悩まされますよね。うつになる人は特にこの人間関係に悩まされてきたのではないでしょうか？私もそうでした。社長が毎日朝から晩まで怒鳴り散らしている人だったので、ほんとにストレスが半端無かったです。さてさて、そんな「厄介な人」とう...
頑張らない
うつは体からの赤信号「会社に行く気がしない・・・」「好きなことすらやる気が起きない・・・」「食欲も性欲もなくなった・・・」これは体が「お前ちょっと疲れてるぞ！」と警告してくれているわけです。にも関わらず無理に頑張ろうとすれば体も悲鳴をあげていつか壊れてしまいます。車からエンジントラブルの警告が出てい...
やりたくないことはやらない
思い切って断る「やりたくないけどやらなきゃいけない」生きていればそんなこと日常茶飯事ですよね。でもちょっと待って下さい。ほんとに無理してやる必要性があるのでしょうか？例えば人との付き合いです。『気が進まないけど上司から飲みに誘われたから行かなきゃならない』こんなことはやりたくないことですよね。なので...
