頑張らない
うつは体からの赤信号
「会社に行く気がしない・・・」
「好きなことすらやる気が起きない・・・」
「食欲も性欲もなくなった・・・」
これは体が「お前ちょっと疲れてるぞ！」と警告してくれているわけです。
にも関わらず無理に頑張ろうとすれば体も悲鳴をあげていつか壊れてしまいます。
車からエンジントラブルの警告が出ているのに、無理矢理走らせたら壊れて動かなくなりますよね？ひどければエンジンが爆発します。
それと一緒なんです。
それを無視して頑張ればうつになったり、自律神経失調症になったり胃潰瘍になったりと、様々な体の不調が現れてきます。
この体のサインについてはコチラやコチラの記事でご紹介していますので、もう一度確認してみてください。
休息と同時に、うつになった原因を探る
うつの精神的・身体的症状が出たら、すぐに休息を取りましょう。
「こんなんで休んでて情けない・・・」
なんて自己否定しないで、今まで頑張ったんだから体を休めてあげようといたわって下さい。
この時、仕事をしている人は休職するかしないか悩む人も多いと思いますが、今の仕事にやりがいを感じていて続けたいのであれば無理して休職する必要はない気もしますが、少なくても数日は休むことをオススメします。
その間に、何が原因でそういう状態になってしまったのかを把握し、これからどうすればそれが改善されるのかをちゃんと考えるようにしましょう。
例えば、仕事量が多すぎて毎日残業続きでストレスが溜まっているような場合は、仕事を少し別の人も手伝ってもらうとかです。
うつになる人は真面目で完璧主義の人が多いと思うのですが、少しは手を抜くことも必要です。
この原因を探ることをしないと、せっかく治ってもまた再発する危険があるので注意して下さい。
逆に仕事そのものが嫌で、それが原因になっている場合は、休職して自分が今後どのようになりたいのかを考えるのが良いと思います。
ある意味今後の人生を変えていくチャンスと捉えて下さい。
ただし、うつが回復していない状態で会社を辞めるのはだけはオススメしません。
職がなくなるのは精神的にメチャメチャ不安になりますし、うつの時は冷静な判断が出来ないので、辞めてから後悔する人も結構多いです。それと、転職がなかなか決まらずにうつがまた悪化する危険もあります。
ですので回復して落ち着いてから今一度じっくりと検討してみてください。
最後に、仕事を休職や退職することになって経済的に不安な人は、傷病手当金の申請を行って下さい。これがあるだけでその後の暮らし方が全然違います。
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