うつ病 鬱  休職

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仕事を続けるか休職するか〜

うつ病治療で一番心配なことは仕事の事じゃないでしょうか?

 

うつ病になる人は真面目で責任感が強いので、なおさら心配になると思います。

 

そこで、今回はうつ病治療と仕事のことについてお話したいと思います。

 

休職する?しない?

うつ病と診断されると通常は医師から仕事を続けていいのか、それとも休んでいいのかを告げられると思います。

 

これは人それぞれ症状によって違いますので、全ての人が休まなきゃいけないわけじゃありません。

 

ただ、通院しながら仕事を続ける場合でも、今までのように全力で仕事をする事は出来なくなると思いますので、会社に相談して仕事の量を減らしてもらったり、具合の悪い時は休ませてもらったりと協力してもらうことは不可欠になります。

 

そんな事を簡単に出来たらうつになんてなっていない!

 

と思われるかもしれませんが、うつは病気ですのでそこは割りきって相談された方が良いと思います。

 

それを受け入れてもらえないような劣悪な職場の場合は、転職も考えたほうが良いかもしれません。

 

そのような環境の場合、例えうつが治ったとしても、また再発する可能性が高い気がします。

 

もちろんこれはあくまで個人的な意見ですし、重要は決断はうつ状態の時に下すと後々大変なことになるのは経験済みです。

 

そんな簡単に決められる話じゃないと思いますので、医師やカウンセラーなどとよく相談してみてください。

 

私のところの病院の先生は、会社の上司と直接話してみましょうか?と言ってくれました。

 

どうせやめる気だったのでお断りしましたが、一人で抱え込まないで誰かに相談してみてくださいね。

 

*私に相談してもらってもかまいません。コチラのページからお気軽にメールを下さい。

 

休職する場合

休職を考えた方が良い場合
  • うつの症状が重い
  • 仕事がハードでキツイ
  • 職場の人間関係に問題がある
  • 現在行っている仕事が合わない

 

『休職したところで、職場に問題があるならまた再発するのではないか?』と心配になるかもしれません。

 

職場が原因でうつ病になった場合、そう考えるのは当然ですよね。

 

でも、一度仕事から離れて物事を整理すると気持ちが落ち着くことはあります。

 

私も辞める前は休職という形をとりましたが、職場から離れたことで今までの状況を客観的に判断出来るようになりましたし、考え方もラクになりました。
また、休職中に精神療法などを行うことによって、自分の考え方なんかも変わってくると思います。

 

ですので、先のことはあまり考えずに、今の治療に専念してください。

 

*会社の産業医がいる場合は、その方と休職前に相談してみてください。

 

休職中の過ごし方

休職をしたら基本は何もしないでのんびり過ごしましょう。

 

今まで一生懸命働いてきたので、いきなり何もしないと不安になるかもしれませんが、うつ病の治療はとにかく休むことが大事です。

 

私の場合、初めの1ヶ月くらいはずっと寝てました。

 

うつ病になったら規則正しい生活をしなければならない!

 

と言われますが、それはある程度回復してきてからで良いと思います。

 

まずは怠惰な生活を存分に送って下さい(笑)

 

今まで頑張ったご褒美だと思いましょう。

 

家族と住んでいる場合、そんな生活をしていると逆に心配をかけると思うので、これは治療だということを説明しておいたほうが良いですよ。

 

じゃないと居心地悪いですからね。

 

休職中のポイント

1.仕事のことは忘れる
仕事のことを考えると焦りの原因になりますので、完全に忘れちゃいましょう。

 

2.自分の好きなことをする
興味のあることだけをしてください。興味がわかなければ何もしなくていいです。

 

3.のんびり過ごす
初めのうちは寝て過ごしても大丈夫です。

 

4.遠出はしない
気分転換にと遠出なんかを計画すると余計疲れてしまいます。

 

5.予定は立てない
予定に縛られることなく、気ままに過ごして下さい。

 


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